Comencem quan el teu ginecòleg o fisioterapeuta de sòl pèlvic t’ho indiqui (normalment a partir de la setmana 6-8 en part vaginal i 8-10 en cesària).
Fase a fase aconseguim:
- Tancament progressiu i segur de la diàstasi abdominal
- Recuperació completa del sòl pèlvic amb tècniques hipopressives i exercici específic
- Reequilibri postural (adeu mal d’esquena de portar el nadó!)
- Reforç global del cos per tornar a fer esport o córrer darrere dels fills sense risc d’incontinència o prolapses.
Sessions molt respectuoses amb el cos de la mare recent i amb espai per compartir experiències amb altres mares que están en el mateix moment.